週刊トレログ

📍本日のジム：ゴールドジム銀座東京⏰時間：5:15〜6:40（朝活有酸素＋筋トレ）🥣本日の朝食（トレ前）オートミール 40g卵 1個分納豆1個キムチ 30g赤だしの味噌汁ブラックコーヒーテンプレ通り、...

📍本日のジム：ゴールドジム銀座東京⏰時間：5:20〜6:40（早朝80分）🥣本日の朝食（トレ前）オートミール (ロールド) 30g卵 1個納豆1個赤だし1個ブラックコーヒー 朝4:20〜4:50にしっ...

本日のジム：ゴールドジム銀座東京日時：2025年7月22日（火）5:25〜6:45（早朝80分）自転車20分でジムまで。🥣本日の朝食（トレ前）4:10から以下を摂取。オートミール 30g卵キムチ赤だし...

📍本日のジム：ゴールドジム銀座東京日時：2025年7月22日（火） 5:40〜6:40🥣朝食（テンプレート）いつもの朝食です。オートミール 40g全卵 1個分納豆50g、タレなし赤だしの味噌汁プロテイ...