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倖田來未が体重を16kg減らしたダイエット法とは

倖田來未が体重を16kg減らしたダイエット法とは

 

タレントの倖田來未さんが、なんと体重を16kg減らすことに成功しました!

16kgも減らせるなんてすごいですよね。一体どんな秘訣があったのでしょうか?

この記事では倖田さんのダイエット方法について紹介します。

短期間のうちに16kg痩せた倖田來未さん

倖田來未さんは2012年7月に出産されました。出産で太ってしまったのですが、その後倖田さんはダイエットに真剣に取り組みました。

そして雑誌「ViVi」で大胆に露出させた“エロかっこいい”姿をお披露目したとのこと。16kgも痩せるなんて、素晴らしいです。

倖田さんがここまで大変なダイエットに取り組んだ背景にあるのは、切実な思いがありました。

「ファンの子も待っていてくれてたので、ぽっちゃりのまま戻れへんなって。もうほんとに頑張りましたね」

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喝采を浴びる職業の倖田さんにとって、痩せた美しい体でファンの前でパフォーマンスできることは倖田さんの強い欲求だったことでしょう。

その目的を達成するため、甘いものなどを食べることで得られる、短期的な欲求を抑えることができたのだろうと私は思います。

倖田來未さん正統派ダイエット方法:食事管理を徹底する

興味深いのが倖田さんのダイエット方法です。「運動はゼロ!私運動嫌いなんですよ」と言い切る倖田さんが行ったのは徹底した食事管理でした。

倖田さんは、2ヶ月後に控えた雑誌の撮影へ向け急ピッチでダイエットに取り組みました。

規則正しい3食を心がけると共に、白米を玄米に、牛乳を豆乳に切り替え。湯豆腐や水炊きといった野菜たっぷりの鍋を中心に、腹八分目を心がけたそうです。

「お母さんが2ヶ月間泊まり込みで食事を作ってくれたんです」と家族のサポートもあったそうです。優しいお母さんですね〜。

倖田式食事管理のポイント

倖田さんの食事管理方法はまさしく正統派ダイエットそのものです。

肉や乳製品、脂っこいものなど欧米風な食事をいっさいやめて、日本人が昔から行ってきた食生活に倖田さんは切り替えました。一見平凡なようですが、平凡なことをトコトン徹底することが非凡への道となりました。

食事管理のポイントを下記の通りまとめますね。

  • 精製された白米をやめ、栄養の多い玄米に切り替える。
  • 脂質の多い牛乳をやめ、豆乳に切り替える。
  • 野菜をたくさん摂取する。
  • 豆腐など豆類からたんぱく質を多く摂取する。

どれもすぐに実践できることばかりですね。

また食事で「腹八分」、ちょっと物足りないところで食事をやめたというところもポイントでした。

ダイエット成功のためにはリバウンド対策が欠かせない

人間の体は、現在の状態を維持しようという性質を持っています。そのためいそいでダイエットを行うと、その反動がきます。急激に痩せると急激に戻そうという揺さぶりの反応が起こります。

そのリバウンドを軽減するためにお勧めしたいのが、酵素ドリンクのベルタ酵素です。

ベルタ酵素はたくさんの女性誌でもすでに取り上げられていますね。

食事管理で短期間のうちの大幅なダイエットを経験したことで、倖田來未さんはリバウンドしやすい体質になってしまったことでしょう。

ハードなダイエットの取り組みの後、摂取カロリーを元に戻すとリバウンドしてしまいます。これを避けるために、痩せやすい体作りをすることがとても大事です。

ベルタ酵素のような補助食品を利用して、太りにくい体を作ることがダイエットではとても大事です。

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