身体を内側から制御する「兵站（ロジスティクス）」
このカテゴリーでは、私の身体というハードウェアを維持・最適化するための「高効率な栄養戦略」を公開しています。
51歳の身体マネジメントにおいて、食生活は単なる「食事」ではなく、目標達成のための「兵站（ロジスティクス）」です。感情や食欲に流されるのではなく、必要な栄養素を論理的に選択し、摂取する。そのための具体的なプロトコルをここに集約しました。
主な内容は以下の通りです。
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メインプロトコル： 1日600gの鶏胸肉とオートミールを軸とした、脂質制限の徹底。
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サプリメント戦略： MUSASHI（KUAN/HUAN）などの活用術と、その論理的背景。
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食の考察： 低脂質・高タンパクを両立させる食材選びと、QOL（生活の質）を下げない味変術。
「何を食べるか」は「どうありたいか」の裏返しです。規律（プロトコル）を淡々と遂行するための、実戦的な知見を共有します。
