食事管理とPFC

昨年ダイエットを開始したことを機に、いろいろと食事を改善してきました。そのひとつにオメガ3脂肪酸を含有する食品を摂取するというものがあります。くるみは代表的な食品のひとつです。正栄 クルミ 500g食...

TEDに「グレアム・ヒル：　「ウィークデイベジタリアン（週5日の菜食主義）」のすすめ」というビデオがありました。これがなかなか説得力があるのです。このビデオの趣旨は次の様なものです。菜食主義者であると...

毎朝、ニンジンリンゴジュースを作って飲んでいます。ニンジンリンゴジュース、おいしいですね!　とくに朝、起き抜けに飲むとその一日が健康に過ごせそうな気がしますよ!ニンジンリンゴジュースには栄養がたっぷり...

本エントリでは、ダイエットしたいひとの食生活について述べます。この週末、２冊の本を読みました。・石井直方『一生太らない体のつくり方』（エクスナレッジ、２００８）・石原結實『「食べない」健康法』（PHP...