近所のスーパーからサバ缶が消えたという現象を最近耳にします。なんと、サバ缶には痩せる効能があるそうです！？

「サバ缶」が売れすぎてスーパー品薄、売り切れ　またもやTVのダイエット特集で買い物客が殺到！！！ : J-CASTニュース
「サバ缶を食べると痩せる」という主張の根拠は、GLP-1という消化管ホルモンがすい臓からのインスリン分泌を促進し、満腹感を得やすくなり食欲抑制効果があるとのことです。サバ缶などに豊富に含まれるDHAやEPAが、GLP-1の分泌を促すのだそうです。
なるほど、これは朗報です・・・！！って、それでいいんでしょうかねw
この報道を聞いて、「サバ缶を買いにいかなきゃ！」と思った人は、どうぞいったん深呼吸なさってください。
ダイエットの基本はカロリーです。摂取カロリーと消費カロリーがあり、おおざっぱに言えばこの足し引きで決まってきます。もちろん消費カロリーが多ければ多いほど痩せます。これはとても基本的な考え方で、これを無視してはダイエットの成功はありえません。
サバ缶が大事そうだということはわかりますが、それでもサバ缶を食べたら摂取カロリーは大きくなります。たくさんたべたらカロリーはたくさんになります。消費カロリーが一定ならばますます太ってしまうということが考えられます。
私は申し上げたいのは、もうそろそろ１つの食品を食べると痩せるという、「モノダイエット」にさよならを告げるべきではないですか？ということです。
古くはりんごダイエット、バナナダイエット、最近は納豆ダイエット、トマトダイエットがあります。私は２年以上ダイエットのことに関心を持ち続けていますが、これらモノダイエットで痩せた人は一人も知りません。
もっと自然に考えればいいのに、と思います。カラダにいいもの、たとえば野菜をたくさんと軽めの玄米を食べ、運動を普段よりも生活の中に取り入れてみる。
こんなシンプルなことが継続してできれば、ダイエットは簡単なんです。世の中誘惑が多いから、できないだけで・・・。