食べたものと栄養のこと

ダイエットは基本的に二つから成り立っています。良い運動と良い食事です。これは消費カロリーと摂取カロリーの関係と言ってもいいです。ダイエットの基本は、摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多いこと。...

昨年ダイエットを開始したことを機に、いろいろと食事を改善してきました。そのひとつにオメガ3脂肪酸を含有する食品を摂取するというものがあります。くるみは代表的な食品のひとつです。正栄 クルミ 500g食...

TEDに「グレアム・ヒル：　「ウィークデイベジタリアン（週5日の菜食主義）」のすすめ」というビデオがありました。これがなかなか説得力があるのです。このビデオの趣旨は次の様なものです。菜食主義者であると...

ダイエットを昨年5月より開始し1年3か月が経過しました。体重14.0kgを落とし、それを今でも維持できています。ウェストも69.5cmのままです。週に2度ジムでトレーニングし、毎日健康的な食事を摂取す...

「ウィーン」というジューサーの音。それが、私の実家の朝の音でした。小学生の頃、ダイニングに響き渡るその音を聞きながら、親に勧められるままにニンジンリンゴジュースを飲んでいたのをよく覚えています。大学で...