食べたものと栄養のこと

本エントリでは、ダイエットしたいひとの食生活について述べます。この週末、２冊の本を読みました。・石井直方『一生太らない体のつくり方』（エクスナレッジ、２００８）・石原結實『「食べない」健康法』（PHP...

ボディマネジメントを継続する上で、最大の障壁の一つが「外出時の食事」です。仕事や移動中、理想的なPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を維持するのは困難に思えます。しかし、論理的な視点を持てば、...

身体を論理的に再構築するプロセスにおいて、私が折に触れて読み返す良書があります。それが、枡野俊明氏の著書『禅、シンプル生活のすすめ』です。本書には100個のトピックが収められており、禅の教えに基づいた...

アミノ酸のサプリメントMUSASHIを愛飲しています。これがあるのとないのとでは、トレーニング後が全然違ってきます。今回飲みきってしまったので、アマゾンで発注しようとしたところ在庫切れとのこと。オフィ...

ダイエットを開始して、18週間が経過しました。現在は減量というよりも、筋力増強に励んでいます。そこで現在取り組んでいる筋力トレーニングと食事について述べたいと思います。まず過去の18週間の取り組みにつ...