15kg痩せた全記録(2011年)

ダイエットにおける最大の懸念事項、それは「リバウンド」です。短期間で成果を出した後に訪れるこの危機を、いかに論理的な「定着期プロトコル」で乗り越えたか。その徹底した管理の記録を振り返ります。警告：リバ...

すべては、ある春の定期健康診断から始まりました。診断結果に刻まれた「肥満」の二文字。それが、私の肉体奪還作戦の号砲となったのです。宣戦布告：なぜ今、ダイエットなのか医師から提示されたのは、あまりにも明...

【2026年1月16日：追記】あの日の僕が、今の僕を助けてくれる2026年1月16日、私は今、特別な感慨とともにこの記事を再編集しています。51歳になった私が、代謝の落ちる年齢にあってもなお、自らの身...