日々の暮らしと管理ログ(2026年)

📍本日のジムゴールドジム銀座東京⏰時間5:15〜6:40🥣本日の朝食（トレ前）オーガニックオートミール（ロールド）30g赤だし味噌汁（永谷園）1袋キムチこくうま 30g納豆 50g卵1個3:45起床→...

📍本日のトレーニング場所自宅⏰時間5:45〜6:45（ダンベル活用の全身トレ）🥣本日の朝食（トレ前）オーガニックオートミール（ロールド）30g赤だし味噌汁（永谷園）1袋キムチこくうま 30g有機カット...

当「トレキンブログ」では、絶賛脂質制限中です。昨年2024年まで糖質制限を行っていましたが、今年2025年からは脂質制限です。さて、脂質制限中に「甘いものが食べたい」「でもプロテインバーじゃ味気ない」...

📍本日のジムゴールドジム銀座東京⏰時間5:43〜6:45（Pull＋肩後部＋体幹）🥣本日の朝食（トレ前）オーガニックオートミール（ロールドタイプ）40g赤だし味噌汁（永谷園）1袋キムチ こくうま 30...

📍本日のジムゴールドジム銀座東京（自転車で20分）⏰時間5:30〜6:40（胸・肩・三頭＋体幹トレ）🥣本日の朝食（トレ前）オートミール 30g卵 1個分納豆 1個キムチ 35g赤だしの味噌汁ブラックコ...