アミノ酸サプリメントMUSASHI KUAN を飲み始めました！

これで筋肉量をアップさせたいと思っています！！
ダイエットを開始してちょうど13週間が経過しました。この間体重は14.0kg減少しました。
これはまずいです。このままではたんなるガリガリになってしまいます。
ダイエットをする目的は、太りにくい体、脂肪を燃焼しやすい体を作ることです。その結果痩せるのが理想です。極端に食事を制限するなど、不健康な痩せ方は好ましくありません。ところがいまボクは BMI が22を下回ってしまいました。よくないですね。体脂肪はもう十分減らしました。
どこかのウェブサイトで、筋肉をつけるためにはある程度体脂肪が必要らしいことを読みました。そろそろトレーニングの種類を変更する必要がありそうです。さっそくティップネスでインストラクターに相談したところ、ウェイトトレーニングを勧められました。具体的にはベンチプレスなどを行うことが有効だそうです。またサプリメントもMUSASHI HUANからMUSASHI KUANに変えることを提案されました。
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ダイエットを初めて13週間。煎じ詰めると、これまでは次のような取り組みを行ってきました。
　1. タバタプロトコルによるトレーニング＋有酸素運動（ジョギング、水泳）で脂肪を燃焼
　2. MUSASHI HUANを飲んで脂肪を燃焼
　3. 野菜・ヨーグルト・フルーツ中心の食事
14週目からは、次のような取り組みにかえます。
　1. ウェイトトトレーニング＋有酸素運動（ジョギング、水泳）でパワーアップ
　2. MUSASHI KUANを飲んでパワーアップ
　3. 野菜・ヨーグルト・フルーツ中心の食事に炭水化物（玄米）を追加
炭水化物を摂取して体重を減らさないようにしたいと思っています。炭水化物はなにがいいか考えましたが、玄米がいちばんいいような気がしています。
上記の実践を通じて、筋肉をさらにつけたいと思います。3ヶ月後には細マッチョになっているかな・・・ ^^
MUSASHI HUAN – 脂肪の減量を促進します。起床してすぐに1杯飲みます。20分間隔をあけて、朝ご飯を食べます。

MUSASHI KUAN – 筋肉量増加・筋力アップ　メーカーは運動直後に摂取することを勧めています。ボクは食事とトレーニングの間に時間があるので、トレーニングの前後に1杯ずつ飲んでいます。