誰かの成功が、私のロジックを証明する
身体をマネジメントし、その過程を公開し続けることの最大の報酬は、自分自身の数値ではありません。それは、私の発信を「仕様書」として活用した誰かが、人生のターニングポイントを迎える瞬間に立ち会えることです。
2014年、ある読者（りーやんさん）から届いたメールは、私に大きな衝撃と勇気を与えてくれました。
Sohさん
以前、トレーニングについてご相談させていただきました、りーやんと申します。その節は大変ありがとうございました。
一言御礼を申し上げたく、ご連絡させていただきました。
９月より本格的にダイエットを開始し、Sohさんの記事を妻にも熟読してもらい、食事管理の実践ジムでのパーソナルトレーニングを導入し、やせる体作りを行った結果、2013年9月下旬で78kg（体脂肪27−28%）前後あった体重が、
その後6ヶ月で59kg（体脂肪15%）となり、▲19kg（体脂肪率▲13％）を達成しました。
現在も継続して、トレーニングは維持しており、体脂肪率も14％台へと順調に推移しております。
自分自身の幼少期からのコンプレックスが解消されたことにより、
・どんなことでも本気でやれば実現できる
・もっと、人生はやりたいことを何でも積極的にチャレンジしていくべきだ
という、マインドチェンジまでもたらせてくれました。
私がダイエットを本格的に始めようとしたのは、ひとえにSohさんのブログで自らダイエットを成功されているのに心から勇気づけられたこと他なりません。
今回、大きな成果を残すことができたのは、なによりも「第三者の存在」「プロフェッショナルの活用」が大きかったと思っています。自分で食事管理もして、トレーニングも考えて、なんて絶対無理でした。
成功者であるSohさんのブログを熟読
ブログを妻とトレーナーに「この人みたいになりたいんだ！」とシェア
妻に食事管理、トレーナーにトレーニング内容を全てお任せ。
あとは、妻が作ってくれた美味しいご飯を食べ、トレーナーの指導通りに運動しただけで、正直私自身は自分から何もしていないというのが本音です。笑
だから、苦しいとか、大変とか、全然そんな感覚なかったですね。ただただ、楽しかったです。どんどん体重減って、体つき変わっていくんですもの。
仕事面でも功を奏したのか、つい先日昇進することができました。（上司もかつて自分が20kg以上やせた経験があるそうで、ダイエット成功が評価されたのかもしれません。笑）
これから、TOEICで1年で850点を目指そう、とか、料理にチャレンジしてみよう、とか色々な想いが沸々とわいてきますし、また、「本気でやれば、やれないことはない」という根拠の無いような自信を得ることが出来ました。
まさに人生の新たなターニングポイントを迎えられ、Sohさんには本当に感謝しております！
これからは、1年かけて体脂肪率を10％切ることを目指していきます。
【実録】半年間で「マイナス19kg」という驚異の成果
当時30歳を目前にメタボリック体型に悩んでいたりーやんさんは、私のブログを熟読し、わずか半年で以下のスペックに到達しました。
- 体重：78kg → 59kg（マイナス19kg）
- 体脂肪率：28% → 14%台（マイナス約14%）
彼は「どんなことでも本気でやれば実現できる」というマインドチェンジ（精神の変革）にまで到達し、仕事面でも昇進を果たすという、文字通り人生のアップデートを完遂されたのです。
なぜ、彼はこれほどの短期間で成功できたのか？
りーやんさんの成功を論理的に分析すると、そこには「トレキン・マネジメント」が推奨する3つの核心的プロトコルがありました。
- 「成功イメージ」の徹底的な共有 彼は私のブログを「こうなりたい」という完成予想図（スペック表）として活用しました。それを奥様やトレーナーにシェアし、関係者全員でゴールを可視化したことが最大の勝因です。
- 「プロフェッショナル」への投資と信頼 「自分ですべてを考えるのは無理だ」と論理的に判断し、食事管理は奥様、トレーニングはプロのトレーナーにフルコミット（全任）しました。彼は「指示通りに動く」というタスクの遂行に集中したのです。
- 自己への制限を取り払う 「78kgの自分はずっとこのままだ」という、脳が無意識にかけていた制限を解除したこと。本気で取り組めば、身体というハードウェアは必ずそれに応えてくれるのです。
2011年のスーツが語る、3年間のエビデンス
この記事を書いた当時（2014年）、私は2011年に購入したブラックフォーマルのスーツを3年ぶりに袖に通しました。 73.6kgだった当時に誂えたスーツは、59.4kg（マイナス14.2kg）まで絞り込まれた私の身体にはあまりにも大きく、3年間の継続的なマネジメントの成果を残酷なほど明確に映し出していました。
2026年の私から、今挑戦しているあなたへ
2026年1月16日現在、私は51歳になり、再び 63.9kg という数値で「聖域（61.0kg）」への道を歩んでいます。
りーやんさんがかつて証明してくれたように、「身体管理」は仕事や遊び、すべての分野に通ずる人生のOSです。自分自身に限界を設けるのをやめたとき、19kgの減量も、理想のキャリアも、すべては達成可能なターゲットへと変わります。
もしあなたが今、停滞を感じているなら、私の過去の記事を「地図」として使ってください。そこには嘘偽りのない、試行錯誤と成功の全プロトコルが記されています。
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