食事管理とPFC ダイエットは、口にするものをすべてチェックするところから始まる
ダイエットは基本的に二つから成り立っています。良い運動と良い食事です。これは消費カロリーと摂取カロリーの関係と言ってもいいです。ダイエットの基本は、摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多いこと。...
4:00起き筋トレ男｜SOH
食事管理とPFC 
食事管理とPFC サバ缶を食べると痩せる？ そんなわけない！玄米菜食が一番です
近所のスーパーからサバ缶が消えたという現象を最近耳にします。なんと、サバ缶には痩せる効能があるそうです！？「サバ缶」が売れすぎてスーパー品薄、売り切れ またもやTVのダイエット特集で買い物客が殺到！！...
ジム・施設レビュー 今年もティップネスの年間会員の更新をしました！(2013年)
ティップネスの年間会員の更新を今年もしました！私がティップネスに通い始めたのは2007年のこと。いらい幽霊会員を継続しておりましたwしかし2011年5月から、急にダイエットに目覚め、ティップネスを活用...
低糖質ダイエット 倖田來未さん、2ヶ月で16kg減！美ボディを取り戻した“本気の食事管理”
人気アーティスト・倖田來未さんが、わずか2ヶ月で16kgの減量に成功したのをご存知でしょうか？復帰ライブを前に徹底したダイエットに取り組んだ背景には、プロとしての強い覚悟がありました。出産太りからの決...
ジム・施設レビュー 週２でジムに通うと体調がいい
フィットネスクラブ、ティップネスに（再）入会し、ダイエットを開始したのは2011年5月のことでした。以来1年9ヶ月が経過しましたが、週に２度ティップネスに通っています。昨年11月から仕事のほうが忙しく...