未分類 【減量記録2026】維持モードに入った。1,900kcalの規律と食べ過ぎ (2026年3月8日〜14日)
2026年1月から継続している私の減量プロジェクトについて、最新の状況をお伝えします。前週（2月22日〜3月7日）には大きな進展がありました。週平均体重が61kgの壁をついに突破し、60.97kgを記...
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日々の暮らしと管理ログ(2026年) 【減量記録2026】平均体重が61.0kgを下回った（ウエスト67cm）
2026年1月、お正月太りで肥えた自分を見て、「減量しよう」と決意しました。この記事は、2026年2月22日から3月7日までの減量記録を綴ったものです。1月15日から、やむをえず中断していたジム通い。...
日々の暮らしと管理ログ(2026年) 【減量記録2026】Levis 501 W28に到達。1,800kcalを食べながら目標を達成
2026年1月10日より、減量プロジェクトを私は始めました。2月15日から21日までの1週間で、一つの大きなゴールに到達することができました。私は自分のダイエットにおいて、信頼している物差しがあります...
日々の暮らしと管理ログ(2026年) 【減量記録2026】カロリーを増量して、体重を減らす(1,650kcalで到達)
2026年2月14日。バレンタインデーですね。デパートの前を通りかかると、開店前から行列ができていました。なるほどチョコレートの日なのですね。そんな甘い空気が溢れた日、私は一つ目標に近づくことができま...
Spice Protocol（スパイス・プロトコル） 減量の基本：食事を香りでハックする「スパイスダイエット」のすすめ
今回は、減量の基本についてお話ししたいと思います。多くの人が「痩せたい」と考えているはずです。メタボリックシンドロームは今や大きな社会的課題であり、健康診断で腹囲を測定されます。シュッとした「かっこい...