日々の暮らしと管理ログ(2026年) 【減量記録2026】食べて、燃やす。1,500kcalの食事で見えた体重62.3kg
2026年2月、私は減量に励んでいます！2025年8月のベストコンディションである 61.9kg を取り戻すためのが目標。プライドを奪還します。先週の2月1日から7日までの1週間、私は賭けに出ました。...
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日々の暮らしと管理ログ(2026年) 
日々の暮らしと管理ログ(2026年) 【減量記録2026】「食べて整える」と決めた3週間。1月31日、目標の 62.5kg に到達
今日は2026年1月31日です。今週(1月25日から31日まで)が終わりました。私の今週の平均体重は 63.01kg という結果になりました。前週の 63.36kg と比較して、−0.35kg の減少...
日々の暮らしと管理ログ(2026年) 「体重1kg ＝ 腹囲1cm」の法則は本当か？ 9年間のデータで検証する
「体重が1kg減れば、腹囲（ウエスト）は1cm減る」という常識について2026年1月31日現在、私の平均体重は63kgです。2026年1月4日の66.9kgから始まった今回のダイエットにおいて、私が最...
食べたものと栄養のこと 62.8kgの朝に思うこと。脂質とのたたかい、そして定着へ
今日は2026年1月29日（木曜日）です。冷え込んだ朝、体重計が示した数字は62.8kgでした。2026年1月29日の体重62.8kg先日の62.4kgからの揺り戻しを経て、再び62kg台の景色に戻っ...
15kg痩せた全記録(2011年) ダイエットを志したきっかけ。鏡の中の自分に唖然としたあの日から
今日は、私が減量を決意した一番最初のきっかけについてお話ししようと思います。それは2011年のことでした。鏡に映った自分を見て、私は唖然としました。そこには、お酒と脂っこい食事でパンパンになった自分の...