日々の暮らしと管理ログ(2026年) 【減量記録2026】77kgからもう一度61.5kgへ。リバウンドと28インチを取り戻すまで
2024年は77kgから始まった2024年1月、私の体重は77.15kg（月平均）という数字を指していました。過去Max体重です。感染症の影響でジムに通わなくなったこと。年末・お正月で美味しいものを食...
日々の暮らしと管理ログ(2026年)
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日々の暮らしと管理ログ(2026年) 【短期成果報告】夢の白リーバイス、ついに到達
ずっと目標にしてきた「ぴっちりしたW28の白リーバイス」を、今朝ついにすっと履けました。502（TM） TAPER PUMICE STONE BLOOM今朝体重を測ったところ、「61.9kg」でした。...
日々の暮らしと管理ログ(2026年) 7/29（火）トレーニング＆食事記録｜逆三計画
📍本日のジムゴールドジム銀座東京⏰時間5:15〜6:40🥣本日の朝食（トレ前）オーガニックオートミール（ロールド）30g赤だし味噌汁（永谷園）1袋キムチこくうま 30g納豆 50g卵1個3:45起床→...
日々の暮らしと管理ログ(2026年) 7/28（月）トレーニング＆食事記録｜逆三計画
📍本日のトレーニング場所自宅⏰時間5:45〜6:45（ダンベル活用の全身トレ）🥣本日の朝食（トレ前）オーガニックオートミール（ロールド）30g赤だし味噌汁（永谷園）1袋キムチこくうま 30g有機カット...
日々の暮らしと管理ログ(2026年) 脂質制限中でも満足！甘栗とギリシャヨーグルトの「間食テンプレ」がめちゃいい話
当「トレキンブログ」では、絶賛脂質制限中です。昨年2024年まで糖質制限を行っていましたが、今年2025年からは脂質制限です。さて、脂質制限中に「甘いものが食べたい」「でもプロテインバーじゃ味気ない」...