食事管理とPFC クルミでオメガ3脂肪酸を摂る
昨年ダイエットを開始したことを機に、いろいろと食事を改善してきました。そのひとつにオメガ3脂肪酸を含有する食品を摂取するというものがあります。くるみは代表的な食品のひとつです。正栄 クルミ 500g食...
4:00起き筋トレ男｜SOH
食事管理とPFC 
食事管理とPFC 「ウィークデイベジタリアン（週5日の菜食主義）」のすすめ
TEDに「グレアム・ヒル： 「ウィークデイベジタリアン（週5日の菜食主義）」のすすめ」というビデオがありました。これがなかなか説得力があるのです。このビデオの趣旨は次の様なものです。菜食主義者であると...
食事管理とPFC 「まごはやさしい」食の実践
ダイエットを昨年5月より開始し1年3か月が経過しました。体重14.0kgを落とし、それを今でも維持できています。ウェストも69.5cmのままです。週に2度ジムでトレーニングし、毎日健康的な食事を摂取す...
ギア・筋トレ道具レビュー バランスボールで腰回りを柔らかく！ジムと自宅で実践するトレーニング法
はじめに：週2回のジム習慣と出会ったバランスボール私は週に2回、ジムに通っています。通い始めた頃は、運動不足の解消と筋力アップが目的でしたが、続けるうちに体の変化や気づきが増えてきました。その中でも特...
体型レビューと考察 【ウェスト28】リーバイス502 ホワイトジーンズをゲット！減量のご褒美で手に入れた夏の相棒
この夏、ついに念願の「リーバイス 502 CLASSIC UPGRADE レギュラーストレート ホワイト」を手に入れました。ホワイトのジーンズは以前からずっと欲しかったアイテム。特にここ最近、16週間...