Amazon には「Amazon定期おトク便
「Amazon定期おトク便」を利用すれば、米・パスタなどの食品、ミネラルウォーターなどの飲料、おむつなどのベビーケア、ドッグフードやキャットフードなどのペット用品、プロテインや青汁などのサプリメント、トイレットペーパーやティッシュペーパーなどの日用品が、指定した頻度で届きます。勝手にリピートしてくれるので注文の手間がいりません！ なおかつ最大10%の割引が受けられるので、欲しいものがピンポイントであればかなり使い勝手の良いサービスです。
私はこの「Amazon定期おトク便」を利用して、ダイエット用途の食品を頼んでいます。頼んでいるのは「オールブラン」と「生クルミ」です。
調べてみたら、「オールブラン」のほうはもう1年半ちかく、「くるみ」ほうは半年近く頼んでいます。
「オールブラン」も「生くるみ」もダイエットを始めた最初期からずっと食べ続けています。
オールブランを摂取するメリットとは・・・食物繊維
オールブランには食物繊維がたくさん含まれています。1食分 (40g) あたりの食物繊維量が12.9g！私はこれだけの繊維がとれる食物はほかに知らないです。
変な話をいうようですが、オールブランはまじでお腹に効きます。半端ないです。もうこの状態になって２年半になりますので、日常になりましたが、食物繊維が人間の食生活には大事だと身を以て知りましたw
私はオールブランを低脂質ヨーグルトとフルーツと一緒に食べています。２年半ずっと続けています。
なお念のためですが、オールブランにはいくつかの種類がありますが、購入してよいのは「オールブラン オリジナル
」です。これが食物繊維量を最も多く含むからです。ほかの種類は買う価値がないでしょうね。
クルミを摂取するメリットとは・・・オメガ3脂肪酸
クルミはオメガ3脂肪酸を含んでいます。これは「動脈硬化を防ぎ、コレステロール値、中性脂肪値を下げ、心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、いわゆる生活習慣病予防に効果を発揮する」と言われています。
オメガ3脂肪酸は体内では合成することができないそうですから、たとえばクルミを通じて摂取します。
オメガ3脂肪酸を含むものとしては亜麻仁油があります。亜麻仁油を我が家でも試したことがあるのですが、亜麻仁油は大変高価なので、結局続きませんでした。
クルミはぽりぽり食べるその食感がとてもよいです。病み付きになりますw
まとめ：Amazon定期おトク便でリピートしているオールブランと生クルミ
オールブランにはたくさんの食物繊維が含まれています。また生クルミにはオメガ3脂肪酸をたくさん含んでいます。これらを私は毎日食べて、ダイエットに役立てています。いいかえますと、毎朝同じものばかり食べています。ぜんぜん飽きませんw
そして、なくなる１ヶ月後にAmazonさんが「定期おトク便」で自動的に持ってきてくれます。たいへん便利なサービスです。 買い物や発注の手間を省いてくれるので、こういう省力化をどんどん押し進めたいと考えています。
Amazonの「定期おトク便」はともあれ、オールブランと生クルミはダイエットを考える人にお勧めしたい食品ですよ！
