食べたものと栄養のこと 糖質は本当に悪か？ 減量中の正しい見極め方
糖質制限が流行しています。「糖質さえ控えれば痩せる」「白米は敵」といった極端な主張を耳にしたことがある人も多いでしょう。実際に体重が落ちたという報告も少なくありません。ですが、減量やボディメイクに本気...
Soh
食べたものと栄養のこと 
日々の暮らしと管理ログ(2026年) “女優になりきる”とダイエットがうまくいく！？脳内プレイのすすめ
最近、「これは面白いな〜！」と思ったダイエットの話がありました。その名も「女優ダイエット」。ある掲示板の書き込みがきっかけで知ったのですが、こんな内容でした。「クランクインまでに痩せなきゃいけない。私...
食べたものと栄養のこと ダイエット：アメやガムをやめてみる。人工甘味料を排除する
先日、勤務先の会社で同僚とダイエットの話になりました。その女性は私がダイエットに取り組み、いまでも食事の料を減らしているのをつぶさに見ているので、雑談しながら軽くダイエットの相談をされたという次第です...
スタイル ＆ 考えたこと 28インチのホワイトジーンズ：800日のマネジメントがくれた「最高の報酬」
数値の先にある、自分自身の「スタイル」を肯定するということ2026年1月16日、私は今、63.9kgという測定値をモニターで見つめています。理想とする「聖域（61.0kg）」へのプロセスにおいて、私が...
食べたものと栄養のこと ダイエットは、口にするものをすべてチェックするところから始まる
ダイエットは基本的に二つから成り立っています。良い運動と良い食事です。これは消費カロリーと摂取カロリーの関係と言ってもいいです。ダイエットの基本は、摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多いこと。...