日々の暮らしと管理ログ(2026年) ティップネスの年間会員の更新をしました
ティップネスの年間会員の更新をしました。昨年５月からティップネスへ定期的に通っています。昨年７月１日に年間会員となり、この６月末日で切れました。そこでこのたび更新しました。ティップネスにはけっこうまじ...
Soh
日々の暮らしと管理ログ(2026年) 
食べたものと栄養のこと 毎朝、ジューサーの音で目を覚ます。30年続く「ニンジンリンゴジュース」の習慣
「ウィーン」というジューサーの音。それが、私の実家の朝の音でした。小学生の頃、ダイニングに響き渡るその音を聞きながら、親に勧められるままにニンジンリンゴジュースを飲んでいたのをよく覚えています。大学で...
食べたものと栄養のこと 新鮮な野菜・豆類・フルーツ中心の食生活を。
本エントリでは、ダイエットしたいひとの食生活について述べます。この週末、２冊の本を読みました。・石井直方『一生太らない体のつくり方』（エクスナレッジ、２００８）・石原結實『「食べない」健康法』（PHP...
食べたものと栄養のこと 外食を「管理下」に置く。サバイバル栄養と夜間200kcalの鉄則
ボディマネジメントを継続する上で、最大の障壁の一つが「外出時の食事」です。仕事や移動中、理想的なPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を維持するのは困難に思えます。しかし、論理的な視点を持てば、...
食べたものと栄養のこと 思考を整える「禅」の食習慣。枡野俊明『禅、シンプル生活のすすめ』に学ぶ管理哲学
身体を論理的に再構築するプロセスにおいて、私が折に触れて読み返す良書があります。それが、枡野俊明氏の著書『禅、シンプル生活のすすめ』です。本書には100個のトピックが収められており、禅の教えに基づいた...