日々の暮らしと管理ログ(2026年) 【減量記録2026】77kgからもう一度61.5kgへ。リバウンドと28インチを取り戻すまで
2024年は77kgから始まった2024年1月、私の体重は77.15kg（月平均）という数字を指していました。過去Max体重です。感染症の影響でジムに通わなくなったこと。年末・お正月で美味しいものを食...
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日々の暮らしと管理ログ(2026年) 
15kg痩せた全記録(2011年) 2.5ヶ月で5kg減の衝撃：10g単位の「論理的制御」が導いた正統派ダイエットの勝利
2026年、64kgの壁を突破した私が確信すること2026年1月16日、私は今、自ら構築したプロトコルの正しさを再確認しています。今朝の測定値は 63.9kg。目標とする「聖域（61.0kg）」 への...
15kg痩せた全記録(2011年) 半年で19kg減量の衝撃：論理的なマネジメントが「他者の人生」さえも変えた記録
誰かの成功が、私のロジックを証明する身体をマネジメントし、その過程を公開し続けることの最大の報酬は、自分自身の数値ではありません。それは、私の発信を「仕様書」として活用した誰かが、人生のターニングポイ...
15kg痩せた全記録(2011年) 【まとめ】16週間で15kg痩せた記録：プロの指導（8kg減）を自己管理へと昇華させた全工程
【15kg減量は、理論の勝利である】2011年、私は16週間（112日間）で14.8kgの減量を達成しました。この数字は、単なる「頑張り」の結果ではありません。プロの指導によって身体のOSを書き換え、...
スタイル ＆ 考えたこと 【オールジャパン前日】安田晴貴選手が語る「不安と決意」
2025年9月13日夜、JBBFオールジャパン・フィットネス・チャンピオンシップスの前日。出場選手の一人、安田晴貴選手は、大会に向けた今の率直な気持ち、孤独と緊張の入り混じる心境を素直に語りました。■...