空腹を楽しむこと。それがダイエットのコツ（空腹感との戦い）
ダイエットに取り組もうと思うと、最終的には２つのトピックに行き着きます。食事と運動です。 とりわけ食事は大切です。人間の根源的な欲求である食欲と向き合う必要があるわけです。 なぜ人は太るのか。食欲のなすがままに食べていれば、太ります。 なぜ人は減量できるのか。食欲を見つめ直し、食をコントロールすれば減量できます。 簡単...
「女優ダイエット」という名の妄想力が理想の体を作る
これは！と思わず膝を打ったダイエット方法を知りました。「女優ダイエット」のことです。 勝手につくったダイエットなんだけど、女優ダイエットというものをしている 鬼女と喪女より 「女優魂を発揮するためクランクインまでに痩せなくてはならない」とは、面白い！ これ、いいわぁ。「私は女優失格かもしれない」とまで思い込めるとは（笑...
枡野俊明「野菜断食のすすめ」
枡野俊明『禅、シンプル生活のすすめ』は折に触れて読み返す良書です。 この本には100個のトピックが収められています。それぞれのトピックでは、禅の考えに基づいて、日常における習慣を「ちょっと」変えることを提案しています。奇をてらったような提案はなく、なるほどお坊さんの考える発想とはこういうものかとうなずきながら、スイスイ...