UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバーでダイエットを成功させる
UHA味覚糖の「SIXPACK」はプロテインバーとして界隈では高く評価されています。 今回私は、「SIXPACK KETO ダイエットサポートプロテインバー チョコナッツ味 ケトジェニック 30袋セット」を購入したので、ご紹介します。 SIXPACK チョコナッツ味 30袋セットをゲット 今回私は、楽天のUHA味覚糖の...
カロリーのある液体を飲まないダイエット方法
ちまたにはさまざまなダイエット方法が流布していますが、私がオススメしたいのはカロリーのある液体を飲まないダイエットです。ダイエットに取り組む人は、液体から栄養を得る必要はないと私は考えます。 このダイエット方法のメリットは、ルールが極めて簡単である点です。OK/NGの境目がはっきりしています。 飲んではいけない液体とは...
口にしては駄目！ダイエッターにとっての3つの敵
ダイエットでもっとも大事なことのひとつは食事生活を見直すことです。なぜ人が太るかという原因の多くはその乱れた食生活にあります。逆にいえば食生活を正しくすることが、ダイエットを短期間のうちに成功させる方法です。 さてダイエッターが口にしてはいけないもの3つを取り上げます。これらはいわば「敵」です。甘い誘惑に誘われてつい食...
Amazon定期おトク便で私が頼んでいる食品はオールブランと生クルミ
Amazon には「Amazon定期おトク便」というサービスがあります。 「Amazon定期おトク便」を利用すれば、米・パスタなどの食品、ミネラルウォーターなどの飲料、おむつなどのベビーケア、ドッグフードやキャットフードなどのペット用品、プロテインや青汁などのサプリメント、トイレットペーパーやティッシュペーパーなどの日...
「糖質制限ダイエット」で本当に痩せられる？
「糖質制限ダイエット」が流行っています。 糖質制限ダイエットとはなにか 糖質制限ダイエットとは、糖質（炭水化物）を普段の食生活から排除するもの。基本的にはこれだけです。非常に明快なダイエット方法です。 糖質（炭水化物）とはなんでしょうか？ すぐに思いつくのがご飯、パンです。私たちの身近な食材です。さらに麺類やいも類も糖...
ダイエット：アメやガムをやめてみる。人工甘味料を排除する
先日、勤務先の会社で同僚とダイエットの話になりました。その女性は私がダイエットに取り組み、いまでも食事の料を減らしているのをつぶさに見ているので、雑談しながら軽くダイエットの相談をされたという次第です。 一緒に働いているのですから、その同僚の普段の勤務の様子とか、生活態度のようなものを多少は目に入ってきます。 そこで、...
ダイエットは、口にするものをすべてチェックするところから始まる
ダイエットは基本的に二つから成り立っています。良い運動と良い食事です。 これは消費カロリーと摂取カロリーの関係と言ってもいいです。ダイエットの基本は、摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多いこと。これを継続することができれば痩せます。 さて摂取カロリーについてですが、自分がどんなものを口に入れているかを総点検する...
サバ缶を食べると痩せる？ そんなわけない！玄米菜食が一番です
近所のスーパーからサバ缶が消えたという現象を最近耳にします。なんと、サバ缶には痩せる効能があるそうです！？ 「サバ缶」が売れすぎてスーパー品薄、売り切れ またもやTVのダイエット特集で買い物客が殺到！！！ : J-CASTニュース 「サバ缶を食べると痩せる」という主張の根拠は、GLP-1という消化管ホルモンがすい臓から...
クルミでオメガ3脂肪酸を摂る
昨年ダイエットを開始したことを機に、いろいろと食事を改善してきました。そのひとつにオメガ3脂肪酸を含有する食品を摂取するというものがあります。くるみは代表的な食品のひとつです。 正栄 クルミ 500g 食事を気にし始めた頃、油は徹底的に排除しようと考えたのですが、それは浅はかであり、誤りでした。 油には種類があり、その...
「ウィークデイベジタリアン（週5日の菜食主義）」のすすめ
TEDに「グレアム・ヒル： 「ウィークデイベジタリアン（週5日の菜食主義）」のすすめ」というビデオがありました。これがなかなか説得力があるのです。 このビデオの趣旨は次の様なものです。 菜食主義者であるということは、健康面、動物愛護の面、温室効果ガス削減の面、水資源の面から優れている。しかし自分がこれまで菜食主義者を選...