ちまたにはさまざまなダイエット方法が流布していますが、私がオススメしたいのはカロリーのある液体を飲まないダイエットです。ダイエットに取り組む人は、液体から栄養を得る必要はないと私は考えます。
このダイエット方法のメリットは、ルールが極めて簡単である点です。OK/NGの境目がはっきりしています。

飲んではいけない液体とは

カロリーのある液体とは、たとえば下記のようなものがあります。
・ワイン
・ビール
・フレッシュジュース
・牛乳
・お味噌汁
・コーヒー
・紅茶
・ノンオイルドレッシング
・納豆のタレ
・うどん
・ラーメン
【解説】
まずお酒についてです。減量を期に、お酒は控えた方がいいです。お酒は、適量ならば代謝を促します。これはプラスの面です。しかし、普通の人ならば、適量で飲酒を終えることができる人はまずいません。ちょっといっぱいのつもりが二杯三杯になるのが人間というもの。いっそ断ってしまった方がいい。
フレッシュジュースは、一見体に良さそうですが、カロリーが多く含まれています。お勧めできません。
牛乳については、脂質が多いです。全くお勧めできません。
コーヒー、紅茶は微量ながらカロリーが含まれているので控えます。さらにカフェインを摂る理由が見当たりません。
サラダを食べるときに、ノンオイルドレッシングをかける人がいますが、サラダはドレッシングなしで食すべきです。
納豆のタレは意外にカロリーが多いです。これも使わず接種します。
うどん、ラーメンなどもスープを摂取することになるので、控えます。

飲んでもよい液体とは

つぎに、カロリーのない液体とは、たとえば下記のようなものがあります。
・お水
・ハーブティ
・炭酸水（砂糖の入っていないもの）
ハーブティは、カフェインが含まれていないので、お勧めできます。
炭酸水は、もちろん砂糖の入っていないものです。おなかがふくれるので、空腹時にもってこいです。こちらもおすすめ。
なおカロリーのある液体を飲まないダイエット方法は、丸元 淑生の『たたかわないダイエット』を参考にしました。
非常に効果のある方法です。私自身が１６週間で１６kg弱痩せたのは、カロリーを有する飲み物をやめたことも大きな理由だったと考えています。
ぜひこのシンプルなダイエット方法をお試しください！