「まごはやさしい」食の実践
どうも、Jackです。 ダイエットを昨年5月より開始し1年3か月が経過しました。体重14.0kgを落とし、それを今でも維持できています。ウェストも69.5cmのままです。週に2度ジムでトレーニングし、毎日健康的な食事を摂取することを心がけています。 「よい人生を送ること。」ダイエットの実践を通じてオレはこのテーマをずっ...
毎朝のニンジンリンゴジュースは超健康的
毎朝、ニンジンリンゴジュースを作って飲んでいます。 ニンジンリンゴジュース、おいしいですね! とくに朝、起き抜けに飲むとその一日が健康に過ごせそうな気がしますよ! ニンジンリンゴジュースには栄養がたっぷり含まれています。そしてけっこう腹持ちするんですよ。 ニンジンリンゴジュースの作り方 ニンジンリンゴジュースの作り方は...
新鮮な野菜・豆類・フルーツ中心の食生活を。
本エントリでは、ダイエットしたいひとの食生活について述べます。 この週末、２冊の本を読みました。 ・石井直方『一生太らない体のつくり方』（エクスナレッジ、２００８） ・石原結實『「食べない」健康法』（PHP文庫、２０１２） まず石井直方先生の『一生太らない体のつくり方』はダイエットについて書かれた本です。石井先生は東京...
ダイエット：脂質をコントロールする。トランス脂肪酸を減らす。
昨年５月よりダイエットを続けています。ボクはスポーツクラブ「ティップネス」のレギュラープラスのエリア会員です。 この１年弱の間、ダイエットについて毎日考え続けてきました。ダイエットは本当にたくさんの切り口がありますが、ひとついえるのはダイエットは継続するということ。毎日健康的な食事を実施し続ける習慣こそが大事なのだろう...
サプリメントMUSASHIをオーストラリアから個人輸入する
アミノ酸のサプリメントMUSASHIを愛飲しています。これがあるのとないのとでは、トレーニング後が全然違ってきます。 今回飲みきってしまったので、アマゾンで発注しようとしたところ在庫切れとのこと。オフィシャルによると「弊社直営のオンラインショップを除き、すべてのインターネット業者による販売を中止させていただくことにいた...
スターバックスでもハーブティーが飲める！ (ハイビスカス ブレンド フルリーフティーが美味しい件)
今日、スターバックスで「ハイビスカス ブレンド フルリーフティー」を飲みました。とても美味しかったです。いやはや、スターバックスでハーブティーが飲めるとは知りませんでした～！ 低インスリンダイエット法によれば、カフェインはインスリンの産出を促すため、摂取してはいけないらしいです。丸元淑生の『たたかわないダイエット』には...