2012年1月の体組成測定
1月31日、今年初めての体組成測定をティップネスで行いました。ボクはティップネスのレギュラープラスのエリア会員で、昨年5月より毎月測定を行っています。 前回は昨年12月27日に測定を行いました。それと比較すると1月31日時点では以下の通りの変化がありました。 体重 マイナス100g 筋肉量 マイナス100g 体脂肪量 ...
今年最後の体組成測定
先日、今年最後の体組成測定に行ってきました。今年の５月にティップネスでトレーニングを始めてから、毎月測定しています。 前回は12/1に測定したので、いつも通りであれば一月後の1/1に測定するのですが、お正月でおせちを食べるという季節要因が加味されてしまうので、その前の12/27に測定してきました。 そのけっか、四週間前...
ダイエット: 半年後の結果
今年の５月にダイエットを決意しました。 それから半年が経ち、ティップネスに週に二度、かかさず通っています。当初の目標は、「太った体を絞り、かっこいいスーツを着れるようになる」こと。そのためにはまず体重、体脂肪を落とす必要がありました。 半年間の体重の推移 この半年間の体重の推移がどうであったかをグラフにしてみました。 ...
ダイエットを開始して24週間が経過しました
ダイエットを開始して24週間が経過しました。そこでティップネスで体組成分析を行ってみました。いつも4週間ごとに測定しています。 今回の測定でわかったことは4週間前と比べて、 1. 体重が 2.5 kg 増加した 2. 筋肉量が 0.5 kg 増加した 3. 体脂肪量が 2.1 kg 増加した 4. 体脂肪率が ...
ダイエットを開始して20週間が経過しました
ダイエットを開始して20週間が経過しました。そこでティップネスで体組成分析を行ってみました。いつも4週間ごとに測定しています。 今回の測定でわかったことは4週間前と比べて、 1. 体重が 0.6 kg 減少した 2. 筋肉量が 2.0 kg 減少した 3. 体脂肪量が 1.4 kg 増加した 4. 体脂肪率が ...
体脂肪も、古くなった洋服も、断捨離
この5月にダイエットを開始するにあたり、目標を設定しました。それは「痩せたらかっこいいスーツを買うこと」。ぜひともスリムな体型でスリムなスーツを着てみたいと思っていました。 それから20週間が経過し、体脂肪を15kgほどガクッと落としました。現在体重は標準体重以下で一ヶ月ほど推移できています。無事減量に成功です。 そこ...
ダイエットを開始して16週間が経過しました
ダイエットを開始して16週間が経過しました。そこでティップネスで体組成分析を行ってみました。いつも4週間ごとに測定しています。 今回の測定でわかったことは4週間前と比べて、 1. 体重が 2.2 kg 減少した 2. 筋肉量が 2.1 kg 増加した 3. 体脂肪量が 4.3 kg 減少した 4. 体脂肪率が ...
ダイエット: リバウンドを乗り越えるために定着期に行ったこと
本エントリでは、ダイエットを行っているひとにとって気がかりなリバウンドと、リバウンドに対するボク自身の取り組みについて述べます。 この5月の半ばからティップネスの「ボディチェンジ」という8週間のダイエットプログラムに参加しました。このプログラムに参加したことで、最初の4週間で体重を0.9 kg、次の4週間で6.1kg減...
ボクはこうやって12週間で12kg減量した
ダイエットを開始して、ちょうど12週間経ちました。けっか12.6kgの減量に成功しました！ 今回のこの12週間の取り組みを以下に記述します。 なぜいまダイエットなのか 毎年春に定期健康診断を受けています。昨年、一昨年受けた健康診断結果によると、ボクは体重に問題がありました。しかしギリギリ「肥満」の判定をまぬかれていまし...